Sziasztok!
April Starr vagyok, akitől már természetjáró cikkeket olvashattatok az elmúlt három tanévben, de idén rovatot váltok. Az új témám az otthoni gyógymódok lesznek, beleérve a borogatásokat, kencéket, egyszerű betegségek kezelését. A mugli világban gyógymasszázs tanfolyamot is végeztem, így számomra az alapbetegségek és az anatómia nem ismeretlen szakterület. Remélem, az otthoni gyógymódok és praktikák nektek is ugyanolyan hasznosak lesznek, mint nekem.
Bevezetésnek lássunk egy nagyon népszerű betegséget, a mezei megfázást.
Mi is a megfázás, vagy más néven rhinitis acuta?
Ez tulajdonképpen a felső légutak, az orr, a garat, és a tüdő vírusos fertőzése. A hideg időben a kórokozója, az úgynevezett rhinovírus könnyebben terjed, és cseppfertőzés útján bejut az emberi szervezetbe. A tünetei közé tartozik a torokfájdalom, orrfolyás, orrdugulás, köhögés, levertség. Akad olyan egyén, aki egy sima megfázást egy hét alatt kiheveri, de ismerek olyat is, akit három –négy hétig is kínoz a hosszan tartó száraz köhögés.
Hogyan enyhíthetjük a tüneteket?
1. Hidratálj! A sok folyadék oldja a hurutot, és csökkenti a kiszáradás veszélyét. Fogyassz sok húslevest, teát, esetleg gyümölcslevet, a lényeg, hogy igyál minél többet! Nekem a torokfájásra a mézzel kevert tej szokott még jótékony hatású lenni, de szívesen rágcsálok ilyenkor kandírozott gyömbért is.
Tipp! A koffein, és alkohol kerülendő, mert ezek vizet vonnak el a szervezettől.
2. Pihenj minél többet! Ezt nem kell magyarázni, kuckózz be otthon pár napig a kedvenc könyveddel, vagy vegyél egy nagy kád meleg fürdőt. Illóolajból használj citrusos, vagy gyömbéres illatot, jó a borsmenta, és a teafa olaj is. Ezekből pár cseppet elég a fürdővízbe keverni, és máris könnyebben lélegzel. A meleg fürdő még a vírus kiizzadásában is segít.
3. Torokfájás ellen nem csak a patikában kapható toroktabletták lehetnek jótékonyak! Az első pontban már említettem a mézes tejet, és a kandírozott gyömbért, de gargalizálhatunk kamillával, vagy sós vízzel is. Én még a torkomat bele szoktam bugyolálni egy vékony kendőbe, ez melegen tartja.
Tipp! A sós vízzel való gargalizáláshoz melegítsünk vizet, és oldjunk fel benne egy fél teáskanál sót. Naponta többször is lehet használni.
4. Csökkentsd az orrdugulást! Sajnos ehhez nem nagyon tudok bevált házi patikai módszert írni, de jó, ha kéznél van orrspray. Vigyázat! Az orrspray hosszú távon káros lehet, használata egy hétnél tovább nem javasolt!
5. Fájdalom csillapítás, ha mégis kellene. Itt is jó, ha van otthon fájdalomcsillapító gyógyszer, de itt is a meleg fürdőt, és a pihenés segíthet. A fejfájás ellen pedig szintén a bő folyadékbevitel a jó módszer.
Végezetül beszéljünk pár szót a mesternégyesről!
Itt a gyömbér, a citrom, a fahéj és a méz jótékony hatásáról lesz szó. Azt nem kell magyaráznom, hogy mind vírusölő, gyulladáscsökkentő hatású, és még finom is!
Tipp! Karikázd fel a citromot, és reszeld le a gyömbért, majd forrázd le forró vízzel. Miután kihűlt, a add hozzá a fahéjat, és a mézet. A méz ugyanis a forró folyadékban elveszti az immunerősítő hatását, és kioldódik belőle az az enzim, ami antibakteriális, és gyulladáscsökkentő hatású.
Írta: April Starr, Solaris
